tuyosi miyamura 【インソールで身体が変わる？】膝痛・腰痛・疲れやすさを根本から見直すために
こんにちは。
この度野町おみや接骨院で、インソールの注文・販売をはじめました。
当院には「歩くと膝が痛い」「長時間立っていると腰がつらい」「足が疲れやすい」などのお悩みで来院される方が多いです。
実は、こうした不調は“足裏のバランス”が大きく関係していることをご存じでしょうか？
そして、そのバランスを整えるための有効な方法の一つが インソール（靴の中敷き） です。
今回は、インソールがなぜ身体の不調に効果的なのか、その仕組みや選び方、整体との併用のメリットについてご紹介します。
■ なぜインソールで身体の不調が改善するのか？
ポイントは「足のアーチ構造」にあります。
足裏には
・内側縦アーチ（いわゆる土踏まず）
・外側縦アーチ
・横アーチ
という3つのアーチがあり、これが身体を支える“衝撃吸収装置”として働いています。
しかし、
✔ 扁平足
✔ 外反母趾
✔ かかとの倒れ込み（オーバープロネーション）
✔ 足首のねじれ
などがあるとアーチが崩れ、膝・股関節・腰へと負担が連鎖します。
● インソールが担う役割
- アーチを“自然な高さ”に近づける
- 足首の角度を正しい位置へ導く
- 歩行時の衝撃を吸収
- 関節にかかる負担を軽減
- 正しい歩き方をサポート
つまりインソールは、足元から全身のバランスを整える「土台の調整」と言えるのです。
■ こんな方にインソールはおすすめ
インソールは、次のようなお悩みのある方に特に効果的です。
- 膝が痛い・階段の上り下りがつらい
- 長時間歩くと腰が痛くなる
- 外反母趾・扁平足が気になる
- 足が疲れやすい、むくみやすい
- スポーツで足や膝を痛めやすい
- 立ち仕事で足裏がジンジンする
- O脚・X脚が気になる
「姿勢のゆがみ」や「肩こり」が足元の問題から起きている方も実は多く、インソールが身体の使い方を変えるきっかけにもなります。
■ 市販インソールとオーダーメイドの違い
● 市販インソール
- 手頃な価格
- 衝撃吸収やクッション性の向上が中心
- 足の形に合わせた“矯正”はやや弱い
● オーダーメイドインソール
- 足のアーチや足首の角度を細かく分析
- 身体全体のバランスを考慮して作製
- 中長期的な膝痛・腰痛改善に向いている
- 費用が高いのがネック
●当院のインソール
・5万人の足の裏からデーターを採取し、人体の構造から導き出したアーチを再現
・足の裏を矯正し、体幹バランスの向上
・トップアスリートも使用している
・約４年～5年使える耐久性
姿勢が綺麗になり、膝や腰の調子がかなり変わります。一度体感してみてください！
■ 整体×インソールが最強の組み合わせ
実は、インソールだけでも、整体だけでも、症状が戻ってしまう場合があります。
理由はシンプルで──
整体で整えても、足元のバランスが乱れたままだと元の姿勢に戻りやすいから。
逆に、
整体で身体のゆがみを整え
＋
インソールで毎日の歩行を正しい方向へ導く
この組み合わせによって効果が長持ちしやすく、改善スピードもアップします。
接骨院としても、根本改善を目指す方には非常に相性の良い組み合わせです。
■ インソールは誰でも必要？
結論から言うと、全員が必要ではありません。
しかし
- 足の形に左右差がある
- 靴底の減り方が片側だけ異常に早い
- 歩くと膝が内側・外側にぶれる
- 立っていると片足に体重を乗せてしまう
このようなクセがある方は、身体のトラブルに発展しやすいため、インソールでのサポートをおすすめします。
■ 当院でできるサポート
当院では、ＡＩと私による
● 足のアーチ検査
● 重心バランス測定
● 歩行のクセの分析
● 症状に合わせたインソール提案
● 整体との併用プラン
を行っています。
インソールは「あなたの足に合っているか」が最も重要です。
気になる方は一度ご相談ください。
■ まとめ
- インソールは“足元の土台”を整えるアイテム
- 膝痛・腰痛・足の疲れに効果的
- 姿勢や歩き方の改善にも役立つ
- 整体と併用することで改善スピードが速くなる
「最近、歩くと疲れやすい」「膝や腰が前より痛い」
このような方は、インソールが大きな助けになるかもしれません。
まずは自分の足の状態を知ることから始めてみませんか？
